Kasdieniniai Gyvenimo Patarimai

  1. Apsvarstykite galimybę sukurti lengvą miego režimą pasitelkdami švelnią muziką ir minkštą apšvietimą prieš einant miegoti.
  2. Pabandykite išlaikyti vandens butelį netoliese ir reguliariai gurkšnoti jo per trumpas pertraukėles.
  3. Pagalvokite apie trumpus pasivaikščiojimus lauke norėdami įkvėpti gryno oro ir atsipalaiduoti.
  4. Pastebėkite kūno pojūčius, o darbe dažnai keiskite sėdėjimo padėtį dėl komforto.
  5. Įsipareigokite reguliariai užsirašyti dienoraščio mintis kaip saviraiškos formą.
  6. Susikurkite komfortišką aplinką, o darbo vietą palaikykite tvarkingą ir organizuotą.
  7. Skirkite laiko užsiimti hobiais, kurie praturtina ir teikia džiaugsmo jūsų kasdienai.
  8. Tyrinėkite savo kvėpavimo įpročius ir susitelkite į gilų bei ritmingą kvėpavimą.